احتلام تا چه سنی ادامه دارد
نویسنده : نادر | زمان انتشار : 24 اسفند 1399 ساعت 19:40
احتلام و جنب شدن در خواب امرى طبیعى است، یعنی در مردان مجرد از هنگام بلوغ تا زمان ازدواج بیش از حد اتفاق می افتد و زمان ازدواج نیز از شدت آن بسیار کاسته می شود. ولی به طور کامل برطرف نمی گردد. نکته قابل ذکر اینکه احتلام در حد معمول، باید وجود داشته باشد تا باعث احتقان غدد دستگاه تناسلی نشود.
در هر حال اگر این مسأله براى شما زیادتر از حد معمول رخ مى دهد در مرحله اول توصیه هاى زیر کافى به نظر مى رسد:
۱- شب ها دو ساعت قبل از خواب هیچ چیزى نخورید حتى مایعات.
۲- محل خوابیدن شما گرم نباشد، سعى کنید در جایى که خنک است بخوابید.
۳- از رو انداز سنگین و زیر انداز نرم استفاده نکنید.
۴- سعى کنید به هر وسیله، نیمه شب از خواب بیدار شده و مثانه خود را تخلیه کنید.
۵- ورزش و استحمام با آب سرد را نیز مداومت کنید.
۶- از پوشیدن لباس هاى تنگ و چسبان بپرهیزید.
۷ـ از خورد غذاهای سرد مانند گوجه، ماست، بادمجان، هندوانه، خیار و امثال آن شب هنگام خودداری نمایید.