شروع ورزش در بارداری
فعالیت در دوران بارداری به شما کمک می کند تا:مشکلاتی مثل کمردرد، درد ناحیه لگن، یبوست و خستگی، کاهش پیدا کنند.احساس بهتری نسبت به تغییرات ظاهری بدن خود داشته باشید.وزن شما در حد مناسب و سالم حفظ شود.خواب شبانه بهتری داشته باشید.از بروز افسردگی دوران بارداری جلوگیری شده و اعتماد به نفس شما بالا برود.بدن و ذهن شما برای زایمان آمادگی پیدا کند.بعد از زایمان به تناسب اندام دست پیدا کنید.در صورت ابتلا به دیابت حاملگی، بتوانید قند خون رو به شکل بهتری کنترل کنید.ورزش های مناسب برای دوران بارداری، کدام ورزش ها هستند؟پیاده روی نسبتاً سریع، شنا و دوچرخه...
تاریخ 25 اردیبهشت 1398