احتلام در خواب مادامی که ناشی از تحریکات محیطی و خارجی و انجام برخی رفتارهای مقدماتی در زمان بیداری نباشد (صرفا خود بخودی باشد) ضرر ندارد بلکه امرى طبیعى است. اگر این مساله هر چند روز یکبار براى شما پیش مى آید مساله اى کاملا طبیعى است و جاى نگرانى ندارد، در این باره موقعیت سنی، رژیم غذایی، صحنه های روز، شرایط روحی و تفاوت مزاج افراد از فاکتورهای مهمی است که می تواند موجب جنابت فرد شود.
از نظر فقهی آنچه در حالت خواب و بدون اختیار عارض شود، حکم گناه را ندارد, لذا از این بابت نگران نباشید.
براى جلوگیرى از احتلام بیش از اندازه به توصیه هاى زیر توجه فرمائید:
۱- با خوردن بعضی مواد غذایی مانند ماست، گوجه، بادمجان، خیار و بقیه غذاهای سردمزاج، احتمال احتلام در برخی افراد بیشتر است. بنابراین لازم است جناب عالی نیز دقت نمایید، اگربا تجربه دریافتید که غذاهای فوق یا غذاهای دیگری با افزایش دفعات احتلام شما در ارتباط است از آنها در هنگام شب استفاده نکنید.
۲- سعی نمایید شبها دو ساعت قبل از خواب چیزى (حتى مایعات) نخورید. شبها از غذاى سبک استفاده کرده و از غذاهاى چرب , مقوى و محرک شهوت پرهیز نمایید.
۳- سعى کنید به هر وسیله نیمه شب از خواب بیدار شده و مثانه خود را تخلیه کنید.
۴- در ورزش واستحمام با آب سرد در فصول مناسب سال مداومت داشته باشید.
۵- از پوشیدن لباسهاى تنگ و چسبان بپرهیزید.
۶-از مشاهده مناظر شهوت انگیز مانند بعضى فیلم ها و عکس ها اجتناب نمایید.
۷- سعى کنید با طهارت بخوابید و از اذکار و دعاهایى که براى قبل از خواب و براى جلوگیرى از احتلام در مفاتیح ذکر شده نیز استفاده کنید.
۸- از دست ورزی با خودتان اجتناب کرده وسعی نمایید دمر نخوابید.
نکته پایانی
احتلام همان ارگاسم و رسیدن به اوج لذت جنسی است با این تفاوت که اگر در خواب و به صورت غیر اختیاری اتفاق بیافتد، به آن احتلام می گویند. این اتفاق حالت فیزیکی خاصی است که همراه با نوعی هیجان و ارتعاش نسبتا شدید در ناحیه تناسلی بدن و به صورت کاملا محسوس می باشد تا حدی که اگر فرد خواب باشد، معمولا بیدار می شود و متوجه آن می گردد. از نظر شرعی یک قاعده کلی در این زمینه وجود دارد و آن اینکه حکم به جنابت نیاز به یقین دارد، بنابراین تا یقین به حصول جنابت نکرده اید، جنب نیستید و لازم نیست غسل کنید، ولی اگر متوجه احتلام شدید و از روی علائم یقین کردید مایعی که از شما خارج شده، منی است، باید به نیت غسل جنابت ,غسل کنید.